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4款美味早餐 让你一早就享瘦

发布日期:2016-08-17 00:00:00来源:中国减肥网
夏季全民减肥的季节,再不减肥你就out啦,想要一早起来就能瘦吗?来看看小编给大家推荐的4款早餐减肥食谱,让你一早就享瘦。
  夏季快速减肥早餐推荐
  枸杞海带粥

  材料:干海带120克,山药100克,炒决明子15克,山楂30克,白菊花10克,白米75克,枸杞15克,糖适量。
  做法:
  1、先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅,然后加适量的水,先煎煮2次后滤出药汁备用;山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝 备用;
  2、洗净的白米放入锅中,然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水,接着用大火烧开后转小火炖煮,等煮熟后加糖即成。
  五彩米薏仁粥
  材料:大米适量、紫米适量、黑米适量、香米适量、糯米适量、薏米10克。
  做法:
  1、原料集合,薏仁泡发4小时左右;大米、糯米、紫米、黑米、香米洗净后泡发过夜;
  2、砂锅加入适量温水或开水,加入泡发好的五彩米和薏仁,一起小火熬煮至浓稠即可。
  减肥小提示:薏仁能促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿,消水肿的作用,也被称为非常有效的减肥食品。另外,薏仁能使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑的功效,长期饮用,还能治疗褐斑、雀斑、面疱,使斑点消失并滋润肌肤,多吃具有美容美体的双重功效哦!
本文标题:4款美味早餐 让你一早就享瘦 - 早餐
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