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早餐减肥要点 5要诀教你越吃越瘦

发布日期:2016-08-02 00:00:00来源:中国减肥网
  3、玉米面糊糊
  材料:玉米面200克,冬瓜粒80克,花生米30克,瘦肉粒40克,红薯粒30克。鸡蛋、葱花各适量。
  做法:
  ①玉米面对入凉水(倒水要往碗的中心处倒)搅开至没有疙瘩。
  ②倒入烧开水的锅里,把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。
  ③再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
  瘦身小编tips:黄豆洗净,炒至九成熟,倒进煮好的糊糊里焖一会,可增香。除上述材料外,还可自由搭配,放些土豆、南瓜、胡萝卜、猪肝、猪腰等,不过品种不要过杂。此外还可伴些榨菜、咸菜等佐餐。
  4、番茄菠萝汁
  材料:番茄2个、菠萝3片。白糖适量。
  做法:
  ①番茄洗净去蒂切成块状备用;菠萝洗净切成块状备用。
  ②将番茄、菠萝放入果汁机中,倒入白糖,再加入适量水,一起打成果汁,完成后去渣即可饮用。

本文标题:早餐减肥要点 5要诀教你越吃越瘦 - 早餐
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