必看：简单又易做的懒人减肥早餐

　　四、果蔬餐：
　　材料，蔬菜水果汁，煎蛋三明治。简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求。做法，用不粘锅煎蛋（无须放食用油），再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。
　　减肥不吃早餐的5大危害
　　1、让你反应迟钝：
　　早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
　　2、慢性病可能“上”身：
　　不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
本文标题：必看：简单又易做的懒人减肥早餐 - 早餐
本文地址：www.hareyoga.com/jianfeifangfa/yinshijianfei/zaocan/31150.html