夏季减肥早餐 要注意这6要点

要想减肥，可不是空喊口号就可以的，要有很强的意志加上早餐食谱大全的建议，才能事半功倍哦。下面就跟小编一起来看看都有哪些适合夏天减肥的早餐吧！
　　夏季减肥早餐吃什么？
　　1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
　　2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
　　3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
　　4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
　　5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
　　6、意志决定减肥的效果与质量。
　　夏季减肥早餐食谱推荐
　　香蕉燕麦粥
　　香蕉是我们熟知的减肥水果，燕麦是我们熟悉的早餐精选，然而这两种食物的结合，竟是减肥最快速有效的黄金伴侣。
本文标题：夏季减肥早餐 要注意这6要点 - 早餐
本文地址：www.hareyoga.com/jianfeifangfa/yinshijianfei/zaocan/31169.html