首页:中国瑜伽联盟 > 减肥方法 > 饮食减肥 > 早餐

常吃这些低碳早餐 边吃边消水肿

发布日期:2017-07-28 00:00:00来源:中国减肥网
  GLUTE BRIDGES
  躺姿,双脚屈膝。
  保持你的腹肌处于收缩状态,收缩臀大肌,并向上挺起臀部,动作过程保持脚掌着地不变。
  慢慢恢复仰卧平躺姿势,重复。
  SUPERMAN
  平趴姿。
  胳膊、腿、胸部依次抬离地面,坚持1秒,慢慢恢复平趴姿势,重复。
  FOREARM PLANK
  平板支撑姿势,注意头部、颈部和背部要在同一平面。
  休息30秒。
  按顺序做完这套动作,稍作休息再重复,一共做5套。

本文标题:常吃这些低碳早餐 边吃边消水肿 - 早餐
本文地址:www.hareyoga.com/jianfeifangfa/yinshijianfei/zaocan/31172.html

相关文章