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办公室应该如何瘦身 OL减肥招秒杀脂肪

发布日期:2013-01-17 00:00:00来源:中国减肥网
很多OL总是抱怨没有足够的时间运动,工作压力大身体也在走形,其实上班时间有很多可以利用的时间,足够让您燃烧掉每天的多余热量,下面小编就要跟大家分享一下办公室应该如何瘦身。

 

  ◆ 在健身球上办公
  还坐在椅子上吗?那你可真是落伍了,现在时髦的事情是用健身球代替传统的椅子。也就是说,不管你在办公室,还是健身俱乐部,都要坐在健身球上,而不是椅子或地板上。这样做的目的是为了让你保持平衡而不断地调整身姿,活动全身经络。
  建议:放一个健身球在办公室
  当然,我们觉得不能强求你把椅子换成健身球,但是你可以放一个健身球在办公室。特别是在午餐后容易犯困的时候,坐在健身球上30分钟,立刻就会精神焕发。另外,如果还能再手持哑铃做运动,就更完美了。
  ◆ 商务飞行
  有效训练伏案一族的腿部和腰部肌肉。具体动作:站直身体,头部及双肩后拉,保持“完美姿势”;单腿站立,俯身并后抬另一条腿,腿与身体成直线,并与地面保持平行。
  保持“飞行”姿势3秒,然后身体恢复站立姿势,再多次重复动作,锻炼1分钟后,换另一侧腿。
本文标题:办公室应该如何瘦身 OL减肥招秒杀脂肪 - 白领
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