首页:中国瑜伽联盟 > 减肥人群 > 中老年人

  • 中老年男子如何减腰腹

    2011-09-06


    虽然每天工作十分紧张,但是体能锻炼的机会还是可以挤出。你可以骑车上班或把汽车停得远一些,享受散步的乐趣;走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;你也可以[详情]

  • 中老年男子最应重视的三方面锻炼

    2011-08-31

    有效的运动会让人胃口大开,心情舒畅,当然也就会有利于睡眠。在具体的"改变消瘦体形"的健身计划中,有氧运动只占30%,以增肌为目的的器械训炼则要占70%。所[详情]

  • 黑木耳有助于老人减肥

    2011-08-26

    丰富的纤维素和植物胶质还能促进胃肠蠕动而防止便秘,有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出,从而起到预防直肠癌等癌症的作用。



      黑木耳[详情]

  • 冬瓜皮和红豆可助中年人减肥

    2011-08-26

    冬瓜皮为葫芦科植物冬瓜的外层果皮。表面光滑,淡黄色、黄绿色至暗绿色,革质,被有白色粉霜,内表面较粗糙,微有筋脉。质脆,易折断。气无,味淡。



      红豆[详情]

  • 毛巾瑜伽有利于老年人身体健康

    2011-08-26

    在瑜伽练习中,他们希望自己的身体能够像教练者一样柔韧,希望自己的每一个姿势都能够做到位。但是在上过几次课之后,他们发觉,瑜伽的动作看上去是那么简单,[详情]

  • 糖尿病老人如何减肥才健康

    2011-08-26

    网友提问:我母亲现在的饭量比以前减少了很多,平时吃东西也比较注意,忌食油腻易发胖的食物,早晚每天都出去做保健操,但是身体还是比较肥胖。

      有什么有[详情]

  • 天命之年 淡泊使我不发福

    2011-08-26

    我已逾天命之年,仍未见发福迹象。同事见惯了倒没啥、如久别的熟人遇上我。定会上下打量一番,然后客气地说:“你怎么还是那样不长胖?”说来[详情]

  • 更年期盲目减肥会容易生病

    2011-08-26

    身体肥胖会引起很多疾病,而医生进一步提出中老年人减肥也不可“自做主张”,否则操作不当,很可能产生严重的后果反而损害身心健康。

      减肥[详情]

  • 适合中年人的温柔减肥操一览

    2011-08-26

    人到中年很容易发胖,不易发觉,而经常练习下列“准”减肥操,则可以防止肥胖的进一步发展:

      1.木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。直立,双脚分[详情]

  • 唐安麒女人四十自然瘦身方法

    2011-08-26

    唐安麒的成功之道在于坚持自己的信念,她希望帮助每个爱美的人达到理想。她写的瘦身、美容书已卖出超过一百万本,不是每人都有钱和有时间去纤体瘦身中心,[详情]

  • 中年练练减肥操 身体健康防发福

    2011-08-26

    人到中年很容易发胖,不易发觉,而经常练习下列“准”减肥操,则可以防止肥胖的进一步发展。

      1.木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。直立,双脚分开,双[详情]

  • 中老年人减肥学猫步

    2011-08-23





     

      模仿猫咪伸懒腰

      伸个懒腰可以调节气[详情]

  • 适合老人的减肥法

    2011-08-23

    中老年人(指40岁以上的人)由于体力活动减少及饮食安排欠科学,很容易发胖,而且大多数人已经发胖了。中年人家庭及社会负担都很重,不宜轻易加入减肥先烈,更不[详情]

  • 更年期妇女减肥要点

    2011-08-23

    新近研究发现,过度减肥使中老年妇女髋骨骨折的危险性显著增加。研究人员指出,以往多把才年妇女骨折简单地归因于骨质疏松症,新的研究提示,应该进一步考虑[详情]

  • 特别关注:老年人减肥注意事项

    2011-08-23





      [ 老年人减肥注意事项一 ]:

    每月不能超过一斤是老年人的减肥标准。由于老年人减肥也许会引起胃肠功能受损、免疫力下降等问题,进而[详情]