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狂甩45斤达人瘦身经验 过午不食减肥法

发布日期:2012-02-20 00:00:00来源:中国减肥网

  导语:目前流行的过午不食减肥法真的有效吗?它是否能帮助我们快速减肥呢?下面,我们就来带你分享以下这位网友的减肥方法,她就是采用了过午不食的方法快速甩肉46斤哦!李湘推荐:史上最疯狂减肥药 超级P57

  8月份体重彪到170左右斤的时候,几乎令所有的认识我的人埋汰我。有的嘴上说:“你这胖的都丢人。”我妈妈是说:“别出门了,简直给我丢脸。”

  这一系列的打击, 我有点死的心都有了,但是看到有的人说胖子死了,也是死胖子,所以我还是从哪里摔的狗吃屎,就从哪里坐起来吧!

  过午不食减肥法:

过午不食减肥法

过午不食减肥法

  首先,确定的说,就是过午不食减肥法,是指过了中午12点以后一直到第2天上午8点之前不吃任何东西。

  早上: 一个跟李子大小差不多大的水果,只能吃一个,如果是葡萄的话,就吃4粒。

  中午:正常的跟池大小,2匙羹的饭,平铺,达到一个碗底就可以,加少量的水,加一块菜,肉都可以,4口左右吃完。

  下午:中午12点以后,吃饭的时候保持站着,吃完10分钟内还保持站着,坐的时候主要不要偎着肚子,尽量做没有靠背的椅子,多做运动,比如家务等。

  晚上:7点多的时候,可以选择跳舞,瑜伽,跆拳道等有氧运动,跳绳这种我强烈不建议去做,因为无聊坚持不住,容易拉伤。

  重点提醒:使用此方法的人必须确认自己能坚持半年或一年以上,否则千万不要尝试。因为坚持不到半年以上的,反弹可是很严重的。如果到了半年以上,就可以达到不易胖体质。也就是通常说的瘦人怎么吃都不胖的那种体质,是有科学道理的。怎么吃都不发胖轻松瘦食疗>>>

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