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网友减肥经验 6大基本原则

发布日期:2012-03-21 00:00:00来源:中国减肥网

  特别喜欢《减肥那些事儿》中的一句话:谁说减肥没有捷径,找到正确的方法,不绕弯,这就是捷径。所以作为“过来人”,小8总结了自己减肥时的一些方法,与大家一起分享:

当时的差距很大吧!脸跟饼似的!

  第一,心态。

  什么样的态度,做什么样的事。大家必须有良好的心态,当然这不仅用于减肥。心态真的很重要,不要因为一次的暴食一次的偷吃然后自暴自弃。小8也会暴食,我的暴食就是吃一顿大餐、零食之类的,然后第二天继续恢复正常饮食,因为觉得偶尔一次即使影响效果,也不是很大。记得要会原谅自己,要善待你自己。用心感受身体给你的每一丝反馈,和自己的身体有良好的沟通才能有助于减重。千万不要给自己太大的压力。一点点努力,一点点去做,脚踏实地,不要好高骛远。一个月一个计划,三个月一个目标,一年就是一个飞跃了!

  第二,坚持。

  怎么算坚持?不是必须按计划去做,只要每天都能饮食均衡,保持适度运动,开开心心,这就是坚持,这也就是保持。小8最胖的时候有85kg,高中到了75kg,到了大学才慢慢一点点运动,控制饮食减下来的,所以减肥真的是件长久的事儿。我减重的时候压力很大,总担心反弹,用超级P57时我吃得东西是我之前吃2倍还多,可想而知我的心里负担多重。但是最后我真的成功了,正常饮食还有体重下降,好开心。回想那段时间,多么值得纪念。点击进入超级P57官方网站>>>
本文标题:网友减肥经验 6大基本原则 - 减肥前后
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