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减肥达人摆脱180斤身躯 变身瘦美新娘子

发布日期:2012-10-23 00:00:00来源:中国减肥网

   你可曾相信180斤体重的胖妞儿也有春天?而今天到场的这位减肥达人不但要晒成功减肥秘诀,还要秀一秀甜蜜婚纱照。这位胖妞儿名叫小维,虽不及“小唯”那般美丽,却毅力惊人,来听减肥达人自述成功减肥方法吧。

180斤减肥达人 从胖妞到新娘的美丽蜕变

  “因为巨胖,我只能穿最大号的男装,早上不敢出门。有次去抽血,护士死活都找不到我的血管,后来抽出的不是血,是黄橙橙的脂肪。”脂肪太多压迫心脏,睡觉常出现呼吸暂停,不得不半夜起来坐着睡。“我都担心我这样睡死过去。”小维说到这,哽咽很久。你因肥胖受过多少苦?

  说起我在哪里遇到我的老公的呢?就是在我朋友介绍我去一个营养师那里,我老公阿强就是那个营养师,因为他自己也胖过,知道肥胖的痛苦,因此看到我的烦恼,决心一定要帮我减肥成功。就给我了以下的那些减肥计划。

  【吃】

  当然,我早上起来是一定要先喝水的,排毒,另外早晨喝朋友介绍的,大麦若叶青汁,调节自己身体的酸碱平衡,很多肥胖是因为酸性体制引起的。

  中午的时候,如果叫外卖,就吃些青菜,不吃肉,不吃油炸的菜,饭的话,只吃1/3,要逐渐减少胃口,减少进食的饭量,因为饭含淀粉,也容易增胖

  晚饭,尽量不吃饭,只吃一些青菜类,如西兰花就是比较好的了,水煮西兰花的时候放少许盐,有味道比较容易入口,但是不能放其他调味料了哦,尤其是油。

  【动】

  早上上班前要自己在房间里蹦蹦跳跳10分钟,随便你怎么跳,像疯子一样也没所谓,最重要就是手脚并用,全身都机会动。

  午饭以后切忌坐着,可以起来转转,合同事聊天,时间不紧的话可以出去逛一下。
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