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9大天后千方百计的美腿全攻略

发布日期:2011-08-13 00:00:00来源:中国减肥网

  天生美腿难求,但如果能在日常生活中随时随地有意识地进行腿部练习,也可以让双腿达到最佳的状态。每个年龄段都有各自的苦恼和不如意,希望通过各年龄段明星的私人攻略以及有针对性的实战演示,帮你“秀”出性感美腿……

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莫文蔚

  莫文蔚的玲珑身材是不少27~35岁“大龄女青年”羡慕的对象。好身材首先当然要感激她的父母,因为莫文蔚的父母都是瘦且身材好的人,所以莫文蔚属于不易发胖的体质。但是,莫文蔚和大多数女孩一样,无法抵抗美食的诱惑,这种情况下想保持身材的匀称,就得勤奋锻炼。莫文蔚喜欢游泳,可以使她全身的肌肉分布更均匀,每天晚上她还要做20个仰卧起坐,这些运动同样对腰腿修形有好处。莫文蔚最傲人就是腿长,她坦言一半靠天生,一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门美腿的运动,比如做出倒立和空踢这样的训练动作,但是她也会非常小心不让双腿受伤,运动后还要在腿部涂抹一层紧致肌肤的润肤乳,以让自己的双腿又纤瘦又光滑。

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郑秀文

  刚出道时,郑秀文一直有着丰满的体形,但是之后她减肥成功,事业也变得如日中天。问她瘦身诀窍,她回答说:“可能我有一定的体形,但这不是节食的功劳,我不会忌戒任何食物,当我发觉自己胖了些时,我就会多跳舞,加紧运动。”郑秀文喜欢步行、缓步跑和跳舞,她认为,饭后步行对减去腿部脂肪大有好处,还会使人浑身展现出一种美的神韵,跳舞也同样起到减肥美腿的效果,可使大小腿的肌肉得到一定的锻炼。因此,郑秀文给自己安排了一个“健身时间表”,按时步行和跳舞。

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梁咏琪

  经常没时间锻炼的梁咏琪为了保持身材,会吃一些燃烧脂肪的营养补充剂,对于腿部,GiGi则另有高招。在家做家务,GiGi也就当是做运动了,有空的时候随便扭扭腰、踢踢腿,都有利于保持双腿肌肉的结实。GiGi还很喜欢在闲暇的时候做一些锻炼腿部及全身的轻松体操,然后再去洗澡、蒸桑拿,出汗、排毒又减压,两三小时后就会感觉很舒服。GiGi特别要提醒大家,她的观点和舒淇是完全一致的,就是饭后忌讳立即坐下,至少应该保持站姿30分钟。GiGi的个人经验是,饭后可以站着打电脑游戏,略略弯腰刚好可以拉伸双腿,因为玩游戏,所以30分钟在不知不觉间就过去了。



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