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美女也怕粗腿 打败脂肪瘦小腿

发布日期:2011-08-13 00:00:00来源:中国减肥网

  美腿是女性最诱人的部位之一,艺人阿娇就曾为一双粗粗的小腿发愁,狂打减脂针瘦腿。其实大可不必,下面教给普通MM打败脂肪型小腿的办法,想瘦腿不必打针啦!

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与阿Sa对比,阿娇的腿确实比一般人粗,真是让人难以相信

  想拥有一双美腿,先来看看美腿标准:

  1、膝盖处没有赘肉

  穿短裙时,最引人注目的地方是膝盖部位,特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗。

  2、脚踝纤细有收紧感

  不管大腿和腿肚部位如何细长,如果脚踝没有突然紧收,腿部仍没有线条感,而大腿和腿肚即使是同样粗细,只要脚踝处纤细,依然会有美丽的线条。脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。本来脚踝处不易堆积脂肪,但由于不运动,再加上浮肿等原因,时间一长,脚踝处就会有脂肪堆积。

  3、腿肚最粗处位置高

  如果腿长,确实会显得腿细,所以如果能让腿看起来长一些,腿也就会显细些。而腿显得长的关键在于腿肚处最粗部位的位置,如果这个位置高,就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长。我们经常说的萝卜腿就是指这样一种优美的腿形。

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  脂肪腿代表人物——阿娇

  成因:不节食、不做运动。脂肪累积在腿肚、脚踝、膝盖处。

  脂肪萝卜腿特症:

  1、身材肥胖,看起来比实际体重肥。

  2、双腿囤积着脂肪,轻轻一按即橙皮形状。

  3、大腿、臀部和膝盖内侧有脂肪分布不均现象,令皮肤看似凹凸不平。

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  别担心,下面教你解决方法:

  1、多做有氧运动如跑步和游泳,在家多做锻炼耐力,伸展手腿的瑜伽运动,有助消除皮下脂肪。

  2、早晚搽分解和控制脂肪形成的护理品,特别在大腿内侧、膝盖外围、脚跟位置,将积聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。

  快速消脂法:

  1、非常见效的瑜伽动作,背部挺直站立吸气,双掌放于头上,单腿提起腿掌贴于大腿侧,左右腿各做10下。

  2、坐在地板上,向内弯曲一条腿,先吸气,身体向伸直的腿倾前,呼气后坐直,左右腿各做5次。


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