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8大人气女星独家减肥方

发布日期:2011-08-13 00:00:00来源:中国减肥网

  女星们似乎都拥有着完美的身材,到底她们是如何减肥的呢?下面,爱美网小编就来跟大家分享小S蔡依林等8位人气女星的独家减肥方法,参照她们维持身材的秘诀,你也能瘦出完美的S曲线哦!

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小S独门小腿纤瘦法

  塑身衣打造好身材

  小S第二胎胖了大概13公斤,为了满月后能复出接拍广告和投入“康熙来了”节目录影,她的月子餐点由营养师全权打造,同时也请来健身教练,为她设计甩肉运动,助她在一个月后成功复出。在1个月内,小S吃的,喝的都遵从营养师的指示。另外一个重要的塑身工具则是价钱昂贵,量身订做的调整型内衣,因为产后胸部胀奶,她减肥主要是美化胸线,收臀,消除背和腹部赘肉,天天穿调整型内衣让他不仅没有妊娠纹,连肚子都消得快!

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  此外,小S多年前还是徐老师的年代,曾经推荐一个各瘦小腿的健身方法给给本身小腿不粗的人来做,会让你更有模特儿的肌肉线条。

  1、踩站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽

  2、双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后慢慢放下脚跟,可重复做10次。

  看似简单的动作,其实大有学问。进行垫脚尖时,注意背要打直,肚子要收紧,重心要稳,如果怕跌倒,可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来,否则达不到效果,不建议垫着脚尖走路,因为那就像穿着高跟鞋走路,容易使腰部受伤,小腿肌肉反而过紧。每天这样锻炼自己的小腿,久而久之萝卜会消失不见,小腿的线条也会变的更修长。



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