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大屁股性感女星的瘦身秘方

发布日期:2011-10-31 00:00:00来源:中国减肥网

[导读]从1998年到2004年,《欲望都市(Sex and the City)》红极一时,让人们记住了克里斯汀这个名字,她也凭借此电视剧,被《Stuff》杂志评为“全球最性感的102位女性”之一。

        现年45岁的克里斯汀一直以美丽端庄、一头褐色长发及 完美的身材出现在大家的视野。其实,同许多欧美人一样,克里斯汀属于易胖体质,连她自己都自嘲为大屁股的梨形身材。所以对于克里斯汀来说克服天生易胖体质,就要付出更多的努力。

        在好莱坞女明星追求骨感美的风潮下,克里斯汀对美有自己的独特见解,与极瘦骨干身材相比,克里斯汀更崇尚拥有女性丰腴线条的性感美。对于保持身材,克里斯汀主张健康的生活态度,健康的减肥方法。

 

克里斯汀的健康减肥攻略

        保持身材最直接有效的方式就是跑步,起初这也是克里斯汀的减肥方法,但激烈的有氧运动易形成健壮的肌肉,并且避免不了跑步不当造成的脚踝关节疼痛。所以克里斯汀选择多功能跑步机代替跑步。

        如图所示,这种跑步机非常适用于女性,独特的设计让脚部承受较轻的冲击力,有利于脚部关节的保护。同时可以根据个人情况,设置跑步速度、脚部压力等个性化选择,将有氧运动量控制在一定范围内,防止巨大肌肉块形成。

        虽然与户外跑步相比,同等时间内跑步机消耗的热量少,但是跑步机增加臂力练习的推杆,这样在跑步的同时可以运动手臂,让手臂变得紧实紧绷,一举两得。建议每天运动40~50分钟,配合运动后拉筋练习,防止肌肉的产生。腾讯微博的网友也可以采取此健康的减肥法。

        除此之外,克里斯汀还进行瑜伽、普拉提、骑自行车等运动。到好莱坞至今,克里斯汀练习瑜伽有20多年。现在克里斯汀都会保持每周3次的瑜伽运动。这是她舒缓压力、排毒静心的好方法。另外普拉提也是很好的选择,力度的训练让身体更加柔韧、肌肤更加紧绷。

        节假日克里斯汀会带着自己的爱犬环岛进行自行车运动。这是克里斯汀的大爱之一,在骑自行车过程中,可以锻炼腿部肌肉,消除多余脂肪,防止橘皮细胞产生。同时户外运动吸收阳光,为骨骼增添钙质。

        在旅行中,克里斯汀会带上橡胶皮带,空闲的时候随时可以进行拉筋活动筋骨。

        克里斯汀觉得减肥并不是困难的事情,最重要的还是克服自己的体质,养成好的习惯,慢慢的将体重降下来。


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