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减肥不减胸 巨乳女神赵铭“大”胸有道

发布日期:2011-11-23 00:00:00来源:中国减肥网

  《让子弹飞》在票房“飞”向6亿大关的同时,片中被强暴的客串制片助理赵铭,裸露的巨乳被好事网友在网上迅速传播开来,一夜之间,《让子弹飞》把赵铭捧红了。无疑,赵铭的巨乳和性感苗条的身材吸引了广大网友。减肥中让所有MM们头疼的是胸部缩水,这是无可厚非的,减肥中能保证不减胸吗?让我们来看看赵铭减肥是如何保证不减胸的。

  在一次采访中,赵铭说:一个人不吃东西,大约在两天后即可瘦掉两公斤,虽然这是所有减肥方式中最快速的,可是它的后遗症也最多,因为很多人尝试过一次后,会因为后来的体重又增加,而再一次的断食,也因为常这样体重反反复复的增减,脂肪非但没有减少,更导致肌肉变的松垮无支撑力,胸部缺乏支撑力,自然就容易导致胸部缩水或下垂。如此就算达到了减体重的目的,身材的曲线也会不太好看。


《让子弹飞》赵铭

  另外,如果你的胸部已经有下垂的情况,应采用钢丝胸罩拖住胸部,再配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、C、E、P,矿物质钙、镁、铁、铜、硒等,来增加胸部的建材,除此之外,配合扩胸运动及健胸霜亦有助加强胸部的坚挺。

  下面让我们来详细看看赵铭减肥不减胸的“大”胸之道吧。

  秘诀一:狂减肥绝不让胸部缩水有4细节须注意

  减肥导致乳房“缩水”的秘密:

  赵铭说,减肥中我们首先要了解导致乳房缩水的原因,只有真正找到问题所在,才会保证我们乳房的“安全”。减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的,严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着,在减肥过程中,全身的脂肪都会被缓慢消耗掉,我们娇贵的胸部也不例外。但最先瘦下去的说法却是不可信的,因为消耗部位的顺序与多少是不以我们的意志为转移的,我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小。

  “抢占”胸部脂肪:

  虽然胸部不是“第一受害者”,但我们有方法让它的脂肪不流失,SIZE不变小吗?当然了!只要你注意以下细节:

  1 对神速型减肥说NO!

  千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重,因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”,并且很难恢复,得不偿失!想要让胸部保持健康,守住脂肪,就要尽量保证让体重匀速下降。再说,太过神速的减肥方法也不一定是健康的。

  赵铭提示:最佳的减脂速度是每周1~1.5公斤,不要再多了,否则不仅乳房脂肪会迅速流失,你的健康也会受到危害!

  2 让健美胸肌成为乳房的护花使者

  你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌,它位于乳房下面,与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下,如果我们让胸肌更饱满结实,是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质,而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。

  当然,胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的,它不可能长到无限大。胸部的练习有很多,从简单的俯卧撑,到使用力量设备的推、举、扩胸等练习,都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。

  3 改掉“小”视胸部的坏毛病

  也许你不承认,但大多数女性通常都存在尺码上的误区,“小”视自己的胸部,并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然,号码太小不仅包裹不住胸部,还将导致血液与淋巴液流通不畅,并可能加剧乳房组织向腋窝移动,使胸部变小,导致“副乳”的出现。

  赵铭提示:下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣,穿好后左右旋转一下上半身,如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。

  4 胸部健康,一掌于椅背的距离

  坐姿是女性姿态的关键因素,正所谓“成也萧何,败也萧何”,胸部也不例外!可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动,但坐姿却是每天以6~10小时来计算的!正确的坐姿可以让胸部正常伸展,加速胸部的血液及淋巴循环,让胸肌完成“日常作业”,更有活力。

  最佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时,身体脊柱将呈现最佳弧度,胸部伸展,身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部,使坐姿更轻松舒适。
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