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辣妈“黄小仙儿”的瘦身秘诀

发布日期:2012-02-09 00:00:00来源:中国减肥网

  导读:《失恋33天》中五官清秀、清新可人的“黄小仙儿”已经是妈妈了,却仍有少女般的身材以及面容!小编今天为大家揭秘她保持良好身材的秘诀。

  低油少盐

  白百何是非常喜欢吃麻辣食物的,但是专业的医师建议她食用清淡的食物。不得已应酬时,她会选择用清水涮去食物上的油,清淡食物让她迅速恢复好身材。

  对于想减肥减脂的人,除了锻炼,在饮食上要特别控制三种营养素的摄入。第一是油脂,包括植物油、动物油、棕榈油等等;其二是盐分,盐分在体内有锁水的功能,盐分摄入多了,体内的水就很难充分排出,水分过多滞留在体内,人体的循环就慢了,对减肥减脂自然不利;最后就是糖分,要少喝或不喝碳酸饮料,像可乐、雪碧里每百毫升含有大约8.5克的糖分,那么以喝掉500毫升计算,糖分就达到了将近50克,50克的糖换算下来基本就是200个卡路里,对人体的危害是显而易见的。 


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