首页:中国瑜伽联盟 > 减肥图库 > 美人写真

甜心教主王心凌 居家瘦腿招

发布日期:2012-03-26 00:00:00来源:中国减肥网

  [导读]王心凌瘦瘦的美腿被很多人称赞,据她透露“居家的最大功课,就是天天练抬腿运动”。可见美腿的养成也并非坐享其成哦。下面就为大家介绍王心凌的瘦腿绝招。

甜心教主王心凌 居家瘦腿招

   1、天天练抬腿喜欢的位置,以某一物体为参照物,抬起你的右腿,尽量比参照物高,抬起放下50次,然后换左腿,次数同样。

   2、每天早上起床后,站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路,这样走路的方式在平时应该养成习惯。

   3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下。反复此动作8—10次,然后再换另一条腿,这样可以去掉大腿两侧的赘肉。

   4、坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起,从1数到8后再交换双腿。反复此动作,呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。


本文标题:甜心教主王心凌 居家瘦腿招 - 美人写真
本文地址:www.hareyoga.com/jianfeituku/meirenxiezhen/557.html

相关文章