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王菲教你两招瑜伽减肥法

发布日期:2012-08-16 00:00:00来源:中国减肥网
天后王菲出道多年以来身材一直都保持的非常好,加上1.72的身高,让她成为天生的衣服架,那么这么多年她都是靠什么方法瘦身的呢?下面小编就要跟大家分享天后王菲的减肥秘诀---瑜伽。

  动作一

  1.站直,左脚往前迈一大步,然后左腿下压,右脚向前指,脚掌平放在地面上,双手在胸前合十。

  2.压臀,使左边大腿和地面成一条平行线,关注保持平衡,将此姿势保持片刻。

  3.身体往左侧倾斜,扭动腰肢,脸转过来,使右上臂的后部靠在左边膝盖的外侧,左臂外翘,手掌合十要用力,胸部肌肉要绷紧。

  4.坚持片刻,然后换成右腿重复前面的动作,尽量减少晃动。

  针对部位:臀部、大腿、小腿、胸部、腰肌。

  特别塑造:见效增强平衡能力,使大小腿上的肌肉均匀,收紧臀部。
本文标题:王菲教你两招瑜伽减肥法 - 美人写真
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