坐姿收腹
准备动作:双腿分开与肩同宽,坐在健身球上,收腹并保持身体平衡。
吸气挺胸,双臂向后伸展,充分扩张胸腔,腹部收缩,保持身体平衡。
呼气,双臂向胸前交叉,充分含胸,腹部收紧并保持身体平衡。
重复15-20次为一组,完成2-3组。
锻炼部位:腹部
本文标题:简易健身球减肥操 快速瘦腿收腹又翘臀 - 瘦腹
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