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如何运动能有效瘦腿 6个运动助你瘦成超模腿

发布日期:2018-01-23 00:00:00来源:中国减肥网

  如何运动能有效瘦腿?下面介绍6个运动让你瘦出超模腿,赶紧动起来吧!

脚尖绷直运动

  脚尖绷直运动

  如果你想在办公室瘦腿,不妨从现在开始,在你双手拼命敲键盘的时候,将双腿在桌下抬起,与身体呈90度,后脚尖绷直,若是觉得酸的话,就休息一下,然后再接着做。

空中脚踏车

  空中脚踏车

  空中脚踏车可以全面锻炼腹肌、助间肌以及腹外斜肌,其动作是先平躺在地上,双腿伸直,双手放在头下,然后抬起一条腿,再将另一条腿的膝盖拉向胸前,并用对侧的肘去触碰它,最后开始“骑单车”,注意需要依次将左腿和右腿拉向胸前,并用对侧的肘碰位于胸前的膝盖。


本文标题:如何运动能有效瘦腿 6个运动助你瘦成超模腿 - 瘦腿
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