首页:中国瑜伽联盟 > 运动减肥 > 瑜伽减肥

9步腹普拉提 快速减掉小肚腩

发布日期:2011-08-16 00:00:00来源:中国减肥网

  普拉提是简单又有效的减肥运动,对瘦腰和收腹尤其有效。下面,小编就来教你一套瘦腰腹普拉提运动,能帮助你快速减掉肚子上的赘肉,轻松瘦出完美的腰腹线条。

普拉提,减肥,瘦小肚,运动

  1、前后屈腿坐在垫子上,左腿向后屈膝,大小腿夹角呈90度,两只手分别放在体侧两边,上身保持挺直,挺胸收腹。

普拉提,减肥,瘦小肚,运动

2、呼气,上身向前屈,两手指尖着地,脊椎保持正常挺直。



本文标题:9步腹普拉提 快速减掉小肚腩 - 瑜伽减肥
本文地址:www.hareyoga.com/yundongjianfei/jianfei/11863.html

 1/5    1 2 3 4 5 下一页 尾页

相关文章