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高效减肥瑜伽 享“瘦”每一天

发布日期:2011-10-10 00:00:00来源:中国减肥网

导读:四月不减肥,五月徒悲伤,六月肥肉长,七月、八月、九月···,总之,现在不减肥,以后徒悲伤。小编就向大家推荐一套稍有难度的减肥瑜伽教程,不怕难,大家赶快来学习学习吧! 

高效减肥瑜伽 享“瘦”每一天

  1.舞蹈式

  直立,双脚并拢,吸气,右脚慢慢向后抬起,右手握住右脚踝,呼气,左手向左前上方伸直,挺腰,抬头,右手握住脚踝尽量往上抬,保持姿势呼吸3次。复位,反方向重复。

  2.弓式

  俯卧,双手置于体侧,掌心向上。吸气,屈膝,双腿紧靠臀部,呼吸,双手握住双脚踝关节。吸气,上身抬起,头后仰,保持姿势呼吸3次。


本文标题:高效减肥瑜伽 享“瘦”每一天 - 瑜伽减肥
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