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阴瑜伽:优雅中国风调更燃脂

发布日期:2011-10-19 00:00:00来源:中国减肥网

导读:瑜伽是非常好的瘦身减肥运动,可以有效的做到身心合一,帮助大家在运动的过程中达到身心合一,同时还能起到快速燃脂减肥的目的,下面要跟大家介绍的是阴瑜伽,阴瑜伽是融合了中国道教的理念达到身心合一的效果,那么就来看看该怎么练习吧。 

阴瑜伽:优雅中国风调心更燃脂

  名词解释:阴瑜伽

  阴瑜伽(Yin yoga)是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派,练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势,与日本数位学者精心研究了人体的连接组织,糅合中国道教和武术的精粹,同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。

  阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法,只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。

  Paul Grillry认为:要做阴瑜伽,除了呼吸的配合外,还有一个原则,就是下半身要延展,上半身有一点肌肉练习。因为他认为:一般人腿部运动多半只于走路、跑步或肌肉训练,延展不够,因此要多拉筋。但为了平衡,上半身需要练习一些肌肉。


本文标题:阴瑜伽:优雅中国风调更燃脂 - 瑜伽减肥
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