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全职妈妈亲子瑜伽瘦身法

发布日期:2011-12-13 00:00:00来源:中国减肥网

  很多妈妈觉得在家带孩子,天天累的精疲力尽没有时间运动,身材一直不能得到很好的恢复,下面小编就要告诉大家一个非常好的瘦身方法--亲子瑜伽减肥,让你在带孩子的时间就能进行瑜伽练习,同时还能增加和孩子的互动哦。

  1、当你在教孩子走路的时候

  所有孩子都会经历慢慢爬起来然后靠父母握住手学走路的过程。这时候你可以双腿并拢,背部伸直,上身向前倾,抓住孩子双手辅助其学走路,你还可以将小孩慢慢抱起。

  2、当孩子在玩玩具的时候

  当你的孩子在玩着自己喜欢的玩具时,你可以站在旁边,双手抱住左腿膝盖并将腿压向身体,同时转动头部,将视线看向宝宝。左右腿交替重复动作。

  3、当你和孩子两个人看一本书的时候

  左腿弯曲膝盖,脚跟贴向大腿根部,右腿伸直,然后坐下和孩子一起阅读图书。这时候应该尽量将左膝盖贴向地面,瘦身效果会更好。

  4、当你在做安全检查的时候

  在房子里检查地面上有无别针、硬币等的时候,不妨背着孩子,然后自己四肢以跪爬的姿势进行搜索,不但消除屋内对孩子有害的物件,还能达到减肥的效果,真是一举两得。
本文标题:全职妈妈亲子瑜伽瘦身法 - 瑜伽减肥
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