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一分钟快速瘦腿操 睡前小动作打造美腿

发布日期:2013-01-22 00:00:00来源:中国减肥网

  每天晚上睡觉之前,做一下下面的瘦腿操,只要简单的一分钟睡前运动,就可以轻松瘦腿,消除一天久坐的浮肿,赶快看看吧。

  睡前一分钟瘦腿操

  1、平躺在床上,两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。

  2、左腿弯曲到最大限度,右腿尽力向上登腿,脚面始终保持勾脚状态,有利于拉伸小退的肌肉线条,两腿始终保持夹紧,有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度,左腿尽力向上登腿,两腿夹紧,重复刚才的动作。

  3、重复的动作每天晚上都要练习,每次最少5分钟。

  温馨提示:两腿夹紧、勾脚面。坚持一个月, 大腿的肥肉都会没影踪。


本文标题:一分钟快速瘦腿操 睡前小动作打造美腿 - 瘦身动作
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