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如何搞定难缠的肥胖,只需要3步就能搞定

发布日期:2018-01-16 00:00:00来源:中国减肥网

  第二步 每日必做!消除肌肉瑜伽2式

  第一式

  Step 1跪于地面,双手撑地,背椎延伸拉长。

  Step 2吐气,双脚用力踩地,将臀部上推。

  Step 3双脚踩地,双腿及手臂伸直向上推,保持15秒。

  次数:重复3-5次。

  第二式

  Step 1双脚跨大步打开,脚尖向前,双手叉腰,身体延伸拉长。

  Step 2身体向左侧倒,左手自然下垂,右手向上延伸拉长,眼睛看向右手方向。

  Step 3换边,身体倒向右侧,右手放松,左手向上延伸拉长,眼睛看向左手方向。

  次数:重复6次。


本文标题:如何搞定难缠的肥胖,只需要3步就能搞定 - 瘦身动作
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