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每日30秒骨盆操 塑形又翘臀

发布日期:2011-08-16 00:00:00来源:中国减肥网

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  基本体操1、左右扭动:双腿张开至与肩同宽站立,两手叉腰,腰部开始向扭动。上身随扭动也摇摆起来,腰部和脸部保持正对前方。

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  然后以绕圈的形式从右往左扭,保持一定的幅度。来回10绕10圈。双腿保持伸直的状态,脚尽量不要走动。



本文标题:每日30秒骨盆操 塑形又翘臀 - 瘦身动作
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