9种有氧运动 让你塑性感曲线

减肥并不难，最简单的有氧运动就能帮助你减肥事半功倍，下面介绍的几个有氧运动，能帮助大家减去更多脂肪，塑造完美曲线。想要减肥瘦身的朋友，一起来看看吧！
　　1、仰卧起坐减肥法
　　慢慢地做就好，每天早晚各十次，这个春天就可以让你的腰围减少3CM！
　　瘦身依据：仰卧起坐锻炼肌肉，肌肉燃烧脂肪，小腹也变结实。
　　2、交互蹲跳减肥法
　　一天做30次，1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉，身材也变结实了。
　　瘦身依据：变成肌肉后有一段时间会变得变胖，接下来肌肉就会燃烧脂肪，持续下去很重要喔！
　　3、扭腰减肥法
　　左右算一次，每天做30×3次，一个月瘦了2公斤左右。
　　瘦身依据：扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉，有效燃烧脂肪。
本文标题：9种有氧运动 让你塑性感曲线 - 运动减肥
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