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怎么减肥效果更好 芭蕾普拉提减肥操瘦身

发布日期:2018-02-13 00:00:00来源:中国减肥网

怎么减肥效果更好 侧伸展

  怎么减肥效果更好 侧伸展

  锻炼:美化腰部线条,修长手臂线条。

  小叮咛:身体做侧面延展时,腹肌要保持收缩有力状态,才能将身体姿态撑起来。

  1.采金刚坐姿,双手摆在大腿前侧。

  2.左手微微著地,吸气,右手向左侧延伸拉长。

  3.右腿向外延伸拉长,肩膀在手肘正上方,腹部收,延展身体整个侧面线条。


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