因为懒惰,不想运动瘦身的时候,总是给自己找各种各样的借口,没时间、没场地、没器械、没教练等等。这次推荐三种简单到让人尖叫的减肥运动,这些运动不受任何[详情]
平日早出晚归无暇锻炼身体,周末又想睡个懒觉、宅在家里,锻炼无法每日都坚持怎么办?近日,美国科学家的一项最新研究表明,即使做不到天天锻炼,也用不着彻底放弃[详情]
美国政府新发布了一份指南,希望鼓励这个久坐不动的国家多动一动;而根据这份新指南,那些想保持健康的人现在每次只需运动小几分钟就可以了。[详情]
下蹲运动简单、有效又科学,无需器具场地,不论日常居家还是工作间隙,只要有“立足之地”,就可随时进行。[详情]
据美国《医学快报》报道,德国莱比锡大学和萨尔大学的研究者发现,与力量锻炼相比,耐力训练能更好地抵抗衰老。[详情]
无论你健身是为了变苗条、改善心情,还是拥有一身健美的肌肉,都要有正确的心态和方法。也许经常有一些过来人给你一些诚恳的建议,但这些建议不一定都是对的[详情]
串门拜年是春节必须要做的事情。可是串门拜年占用了大部分的运动时间,如果持续这样就会降低日常的活动量,不仅会影响身体的循环和新陈代谢,还会降低脂肪的[详情]
回家乡、去拜年。春节期间总是忙碌的。所以运动的时间就会被压缩。在春节这个充满美食诱惑的时间段减少运动,那就一定会出现肥胖严重的情况。所以为了避[详情]
运动是减肥瘦身、提高代谢和给身体塑形的有效方法。所以想要变瘦、拥有好的代谢环境就一定离不开运动。这次介绍三个运动方法,每天练习五分钟便可以轻松[详情]
运动是减肥瘦身的有效方法,但不是运动就能收获预期的效果。只有正确的运动才能改善身体的循环代谢,达到减肥瘦身的效果。下面就介绍一些可以快速变瘦的运[详情]
对胖人来说,能用手捏出、用尺量出的体表脂肪通常不是很危险,而看不见的脂肪即内脏脂肪才是引发心脑血管等疾病的“元凶”。美国一项研究发现,在减少内脏脂[详情]
随着人们对美和健康的追求,坚持锻炼已经成了全民的习惯和潮流。在大范围的运动中往往又会分成两大类,一个是有氧运动,一个是肌肉伸展运动。[详情]
运动是减肥和给身体塑形的重要方法,但是工作繁忙根本没时间去健身房运动。这次推荐三个减肥方法,即使不去健身房进行专业的运动。同样可以快速变瘦,并且瘦[详情]
变瘦已经不能满足现在小姐姐们对身材的要求了,她们还要在变瘦的同时拥有线条美。而这个又瘦又有型的身材就只能依靠增加肌肉锻炼来实现啦。但不是进行了[详情]
想要靠运动变瘦的人不在少数,可是真正能瘦下来却不容易。运动减肥成功率不高的主要诱因就是如下三种,只有将它们克服才能收获预期的运动效果,也才能减肥成[详情]