计划二、弹力绳瘦手臂操
在甩掉脸上的肉肉之后,第二步当然就是要甩掉手臂上的脂肪,摆脱麒麟臂了。事实上,夏天里很多漂亮的衣服和裙子都是无袖的,如果想要在夏季里尽情展现自己的魅力,瘦手臂是一件刻不容缓的事情。而现在小编要推荐的瘦手臂的方法就是弹力绳瘦手臂操,这个瘦手臂操对于打造纤细的手臂线条会有着明显的功效。
弹力绳瘦手臂
瘦手臂借用弹力绳的辅助,可以加快手臂上赘肉的消耗,并且可以帮助塑造手臂紧实的肌肉线条,从而更加轻松地打造纤纤玉臂。用弹力绳做瘦手臂操时,首先是让自己握着绳子的顶端,双腿稍稍地分开。然后就是让身体尽量地往下趴,双手支撑着地面,整个身体形成一条直线。双手紧紧地握住弹力绳,双手手掌放在地面上出力,用双手的力量将臀部和脚后跟方向慢慢倾斜,维持着这个动作10秒后再返回原来的握着弹力绳俯卧的姿势,最后重复做15次。
本文标题:全方位瘦身攻略 局部减肥方法大全 - 肥胖预防
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