误区2、汗出的越多,减肥越快?
很多人安慰为了自己冬天别减肥,就会说跑了半小时都不会出汗,肯定没什么减肥效果。
也就是因为坚信出汗更减肥,很多人坚信瘦身/腿霜+保鲜膜可以减肥。
真相
真相1:出汗多证明你汗腺挺发达,但是很多胖子汗腺也很发达啊!
真相2:减肥只跟你心跳的速度有关系,运动时只要心跳加速,到达燃脂心率,就可以减肥。
误区3、吃特定的食物组合就能减肥?
总有人告诉你,吃香蕉配蜂蜜,芹菜配西柚什么的就能减肥。
有时候明明吃饱了,有人还想喝杯酸奶润润肠减个肥。
真相
真相1:香蕉蜂蜜黄瓜都是普通食物,跟提升基础代谢一毛钱关系都没有。不能因为他们热量低,就认为吃了能减肥啊~
真相2:根本不存在所谓吃了就瘦的负卡路里食物,所有食物都有热量。(除非你练过吸星大法……)
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