怎么减都不瘦？五大生活中的减肥误区

误区五：紧身衣、桑拿、按摩器可以减肥

一些用塑料制造的“减肥紧身衣”，实质上只会增加被包裹身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。蒸桑拿会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降。可惜减去的只是水分而非脂肪，一旦补充水分，便会恢复原来体重。美容院采用的电疗按摩器，原理是透过电流刺激令肌肉结实有弹性，而非直接消耗脂肪，对于要减肥的人来说，作用不大。

二、3个减肥小技巧

技巧1：细嚼慢咽

咀嚼有助于促进唾液的分泌，而唾液可以分解部分糖分，促进血液对糖分的吸收，使血糖上升。这样一来，就可以促使我们的大脑接收到信息，更早的感知到“饱腹感”。

技巧2：边走边吃更容易长胖

很多上班族早上边走边吃早餐，其实这样并不好。消化时肠胃需要大量的血液和能量，边走边吃会使血液更多的分布到四肢去了，那么肠胃的消化吸收能力自然就会降低。

技巧3：饭后刷牙可抑制食欲

很多人都习惯了睡前喝早上刷牙，如果你正在减肥，不妨把刷牙时间提前到晚饭后，这样你就会有意无意地告诉你自己，你已经刷过牙不能再吃东西了。

怎么减都不瘦？上面所说的五大生活中的减肥误区，你都有避免吗？