也容易造成皮肤粗糙斑点、青春痘、毛囊炎、口臭、烦躁、肠躁症、结肠癌等不良副作用。
减肥期便秘怎么办？
一、先停药，恢复正常的饮食。
控制饮食能量的前提下，适当多吃低能量、大体积的食物，例如各种蔬菜。
便便的体积是触发便意的硬指标，吃太少当然便便也少。
减肥期一般要求一天1斤蔬菜，如果有便秘苗头，也可以吃到一天2斤。
二、多喝水
减肥期运动量增加，水的需求也增加。
另外，适当增加饮水也可以促进减肥。
减肥期要求每天饮水量2升以上。
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