吃货看过来 这些零食让你越吃越瘦

　　核桃
　　核桃中含有丰富的Ω-3脂肪酸，并且很容易让人产生饱腹感，从而可以有效的控制食量，有助减肥。核桃所含的不饱和脂肪还有利于清除人体内的饱和脂肪，从而有益于瘦身及保护心脏。核桃还能降低胰岛素的浓度，帮助控制脂肪在体内的储存量。当然，应注意不要吃得太多。
　　吃什么零食不胖反而瘦？
　　1、花生、无花果和核桃等坚果类
　　花生里面含有丰富的维生素B，多吃花生可以更好的有效的止各种皮肤问题，还能治疗唇部干裂、眼睛红氧等现象。无花果可以更好的加速人体血液循环，其中的阿司匹林可以起到稀释血液、让大脑供养充足的作用。吃多核桃可以清肝明目，还可以有效的助于防止指甲开裂。
　　2、葵花籽和葡萄干等
　　很多人都不知道葵花籽中的脂肪、蛋白质和多种维生素可以更好的起到防止皮肤干裂和治疗色斑等作用，葡萄干有助于补血益气的作用。
　　3、黑巧克力
　　大家都知道黑巧克力含有较多的咖啡因，因为咖啡因对燃烧身体脂肪、减肥瘦身有非常好的效果。
　　4、奶酪
　　奶酪中含有丰富的钙，这样可以更好的补充身体钙质，强健牙齿的疗效。
本文标题：吃货看过来 这些零食让你越吃越瘦 - 减肥零食
本文地址：www.hareyoga.com/jianfeifangfa/yinshijianfei/jianfeilingshi/32064.html