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女性最爱韩式黄瓜餐 美味消脂好享瘦

发布日期:2014-12-18 00:00:00来源:中国减肥网

  小黄瓜泡菜食谱
  第一天
  午餐:小黄瓜泡菜or水煮菜+米饭or面(半碗)
  晚餐:人参鸡汤(只吃鸡及喝汤、无须吃太多糯米)
  第二天
  午餐:韩式五谷饭包
  晚餐:熟牛肉(手掌大块)+小黄瓜泡菜
  第三天
  午餐:小黄瓜海鲜锅
  晚餐:小黄瓜泡菜or水煮菜+米饭or面(半碗)
  TIPS:3日为一个疗程,三个疗程后,可瘦下约5斤。早餐可依照自己习惯的饮食,餐点中的青菜要以水煮为主,也可以黄瓜泡菜代替,瘦得更快!同时,第二天的食谱的午、晚餐可以对调;第三天亦一样。
本文标题:女性最爱韩式黄瓜餐 美味消脂好享瘦 - 减肥食谱
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