自制5款瘦身汤 甩肉又美容

　　五、木瓜绿豆汤
　　食材：木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合、调料
　　做法：起首洗腌臜木瓜，去籽去皮，接着洗腌臜海带、瘦肉等此外食材。往砂锅里面放些水，日后把瘦肉炒熟，接着在把瘦肉、海带、绿豆、陈皮一同放进锅里煮，煮开后用小火炖2小时。往后再问鼎百合跟木瓜炖15分钟，加调料就可。
　　绿豆或是清热解毒，援助消暑，同时绿豆还能够低沉胆固醇，珍爱肝脏。木瓜梗概美容丰胸，海带的养分也很厚实，这是一款很是康健的适当春夏日喝的汤。
　　想瘦这样吃：
　　1、选择原味高汤清锅锅底；
　　2、多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物；
　　3、吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉；
　　第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
　　第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和豆腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
　　可以食用的食物:干酪、绿茶、红茶、黑咖啡、蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪。

本文标题：自制5款瘦身汤 甩肉又美容 - 减肥食谱
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