必看：最适合上班族的减肥早餐

　　5、黑豆浆
　　材料：黑豆60克、清水500毫升。
　　做法：
　　（1）将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。
　　（2）将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。
　　（3）用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。
　　6、牛奶炖花生
　　材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。
　　做法：
　　（1）将银耳、枸杞子、花生米洗净。
　　（2）锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即可。
　　tips：花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可边喝汤边吃银耳、枸杞、花生。

本文标题：必看：最适合上班族的减肥早餐 - 白领
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