4.运动完一定要拉筋放松
很多女生们都忘记了其实在每个运动结束过后都一定得做拉筋,除了能让刚做完运动还处于紧绷的肌肉得到舒缓,还能让线条更加漂亮。千万不要运动完累了就瘫在沙发上大吃而忽略了黄金的拉筋时刻哦!
5. 睡前的下半身按摩
按摩对于消除水肿、让肌肉放松、提高大小腿代谢燃烧脂肪都有不错的帮助,在家休息看电视时,可以准备一个瑜珈垫,拿网球放在腿肌肉下方前后滚动,腿肌肉会非常舒服。透过按摩也能改善腿部的血液循环不良哦。每天各按摩30分钟并搭配前面说的运动和饮食,瘦腿之路就不远啦!
所以女生们不要天真以为只要卯起来做运动,腿就会局部瘦下来其实运动得细心安排才能看到更好的效果哦,各位需要瘦腿的女孩儿,fighting!
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