瘦大腿内侧动作
站立,然后把右脚向前跨一步,并把膝盖弯曲,两手插在腰上,挺直腰向上跳,并同时将左右腿交换,如此一边跳一边将双腿交换,刚开始练习时,以每10秒做10次为宜,习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测动作
站立,两手自然放在身体两侧,然后把右脚向右侧伸直抬起,同时将左手向左侧抬起,然后回复到站立姿势,再换另一侧做一次,重复这套动作直到疲劳。
腿部按摩
按摩是中医推荐的最有效的瘦腿方法,通过按摩,促进新陈代谢和脂肪的分钟,洗澡的时候,坐在椅子上,把两腿伸直,涂上沐浴露,然后双手从上往下搓腿,每条腿搓一百下。
踩砖头
这个方法非常的简单,而且适合懒人一族瘦腿,先穿上硬底鞋,用脚掌站在砖头上,坚持20分钟,每天做两次,坚持一段时间,你就会发现不仅小腿变瘦了,腿部的线条也拉长了,而且臀部也比以前挺翘了许多。
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