二、船式瘦腹瑜伽
Step1
身体呈坐姿，屈膝使膝盖与胸同高，双手抱大腿外侧，手肘成90度预备。
Step2
上身慢慢向后仰，使大腿与身体约成90度。
本文标题：3式快速瘦腰瑜伽 拥有小蛮腰就是这么轻松 - 瑜伽减肥
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