减肥瑜伽三：虎式
首先身体跪撑于床上，手臂、大腿保持垂直；呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖；保持这个姿势，屏住呼吸6秒钟；吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向，脊椎向下拱，保持此姿势6秒钟。重复3次。换腿重复动作3次。
以上三个快速减肥瑜伽动作，在家可以多加练习，如果平时没时间，可以选择在晚上睡之前做瑜伽，照样对减肥有用。
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