超有效的懒人减肥法 坐着也能瘦

　　6、有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈”。所以要想减肥，坐姿绝对要端正，不可以驼背，端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧绷。

　　7、在两个大腿中间夹一瓶矿泉水或一本厚书，每天坚持20-30分钟。

　　8、把腿伸直，脚趾向身体方向勾画，如此反复进行使小腿肌肉坚实而不松弛。

　　9、保持正确坐姿，收腹。一腿可以向前伸直，脚尖向前，绷直，数分钟后，换另一条腿。

　　10、正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。

　　不想大汗淋漓的运动减肥，上面这款坐着也能瘦的减肥法特别适合你。