Get这6个小习惯 等于少吃20碗饭

很多仙女们都在讨论，减脂到底有没有捷径？今天小编告诉你们，有！那就是：吃对、练对、休息对！据说只要加持几个小习惯，更是让你的减脂效果事半功倍！
　　1、浅淡轻断食
　　何为浅淡轻断食呢？就是在一周之内选择两天（不可连续）进行轻断食，摄入的热量必须控制在500大卡之内，目的就是诱导身体燃烧脂肪。由于是浅淡轻断食，首先不会出现因为连续断食而造成的暴饮暴食现象，反而会使胃口变小，体重稳定向下。
　　2、选择高纤的杂粮面包
　　鉴于每天都需要吃一点碳水化合物，很多仙女们工作又比较忙碌，所以通常都会选择吃面包，最受仙女们欢迎的则是全麦面包。到底全麦面包是不是最棒的选择呢？芭姐来告诉你普通面包每100g的热量是310cal，全麦面包每100g是240cal，而高纤杂粮面包每100g的热量仅220cal。所以相对来说，高纤的杂粮面包才是每日饮食的最佳选择！
本文标题：Get这6个小习惯 等于少吃20碗饭 - 肥胖预防
本文地址：www.hareyoga.com/jianfeichangshi/feipangyufang/22490.html