薄荷晚餐：薄荷沙拉+薄荷果汁
制作方法：取新鲜薄荷叶20g，搭配生菜叶、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉，担心沙拉酱热量高可以用酸奶乳酪代替，因为是蔬菜为主，可以在制作时加入少许胡椒和盐增加风味。取一个苹果一个猕猴桃去皮后切块放入榨汁机，加入5g薄荷叶一起榨汁，不要添加糖，直接饮用即可。
实施效果：早中晚三道薄荷餐与新鲜蔬菜、水果、主食相结合。覆盖所有人体需要的营养，能把肠道内的毒素都清空，便秘、色斑、痤疮都会减轻！但如果你肠胃寒凉建议你只选择一餐添加薄荷。
DIY薄荷清爽减肥餐
薄荷茶
材料：鲜薄荷5克。
做法：
新鲜薄荷叶，洗干净，沸水冲泡，自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。
本文标题：薄荷减肥食谱 让脂肪瞬时消亡 - 茶饮果蔬
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