低卡食物排行榜 让你任性吃不惧胖

说到减肥，很多MM的第一反应就是节食，但小编告诉你，节食不是最佳的减肥方法，也不是最有效跟健康的方法，其实减肥不一定非得要节食，而是要吃得对，选对了食物，多吃也不会胖哦！下面就来看看小编给你推荐的低卡减肥食物吧！
　　热量低的主食
　　蒟蒻面
　　热量：20大卡/100克
　　蒟蒻面(魔芋)热量非常低，淀粉含量35%，蛋白质3%，含有其他维生素、钾、磷、硒等矿物质，有降血脂、降血糖、预防便秘等作用。
　　米饭
　　热量：116大卡/100克
　　白米饭含有碳水化合物和水分含量都较高，是东方人人体所需热量的来源，虽然稻谷的种类差不多，但是所含有的热量差不多，没有经过精细加工的糙米等，营养价值更高。
本文标题：低卡食物排行榜 让你任性吃不惧胖 - 茶饮果蔬
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