常吃9种食物 加快代谢助减肥

有些人天生吃不胖，你是不是很羡慕？有些人就连喝水都胖，你是不是就是这样一类人？其实，我们也可以通过一些方法来加快体内新陈代谢的速度，例如多吃这9种食物，必定会让你变苗条。
　　蛋白 Egg Whites
　　▲蛋白含有丰富的支链氨基酸能够促进新陈代谢，同时蛋也含有蛋白质及维他命D。
　　且蛋白的热量(51.6卡)约是蛋黄热量(321.7卡)的六分之一，对于想减肥的朋友们，蛋白可以说是不可或缺的圣品!
　　瘦肉 Lean Meat
　　▲瘦肉含有丰富的蛋白质及铁质，此外缺少矿物质也会影响新陈代谢的速度。
　　每日摄取约三至四种富含铁质的食物，如鸡肉或谷物对代谢也有帮助。
　　全麦 Whole Grains
　　▲比起加工谷物如白面包和义大利面等等，人体会使用较多能量来分解全麦。
　　全麦的好处还不只如此，除了能促进新陈代谢之外，还能降低胆固醇、预防中风及促进肠胃蠕动。
　　完整的食品像是糙米和燕麦也是你迈入健康之路的好伙伴!
本文标题：常吃9种食物 加快代谢助减肥 - 茶饮果蔬
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