睡前觉得饿？吃它们不胖还能好眠

　　经历过“减肥炼狱”的胖友们应该都体会过那种半夜被饿醒的感觉，如果实在饿得不行怎么办？只能喝白开水吗？但是上一趟厕所就等于白喝了。别着急，小编这就来告诉你，睡前可以吃的食物，如果你睡前觉得饿，吃它们不胖还能好眠哦！

　　1、香蕉
　　香蕉能平稳血清素和褪黑素之外，
　　还含有可以让人体肌肉松弛放松下来的镁元素。
　　在睡前吃香蕉是不会引起发胖，香蕉卡路里低。
　　而且还含有非常丰富的食物纤维，还可以促进肠道哦~
　　2、小米粥
　　小米粥含有色氨酸，
　　可以能够抑制中枢神经的兴奋度，
　　让人产生一定的困倦感，
　　同时在进一步可以生成褪黑素，
　　能够起到镇静和诱发睡眠的作用。