多吃这几种食物 让你脂肪不缠身

夏天悄悄的离去，你减肥成功了吗？秋日里，如何才能保持住好身材呢？以下几种食物，你一定要多吃哦！
　　1.木瓜
　　木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点。
　　通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。此外，它还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
　　木瓜炖鱼
　　材料：青木瓜1个、鲜鲫鱼1条、水4碗、盐少许
　　作法：
　　1、先将猪油放入锅里，融化后，把鲫鱼放进去，炒2分钟后把准备好的水倒入锅里。
　　2 水沸腾后，放入木瓜，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时，并加少许盐即可。
　　2.苹果
　　苹果是适合减肥的水果之一，因为他所含的热量非常低。苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂，在帮助人们刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
本文标题：多吃这几种食物 让你脂肪不缠身 - 茶饮果蔬
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