饮食减肥的6个妙招 你都get了吗？

饮食是减肥的一大关键，吃什么能减肥，怎么吃减肥，都是很大的学问，那么怎么才能养成吃不胖的易瘦体质呢？6个饮食小妙招，你一定要看哦！
　　(1)固定用餐时间，确定摄取3餐
　　用餐时间不固定，不知道下次营养是什么时候进来，体感到焦虑，就会吸收多余的热量。一天最好3餐，并在固定时间摄取。没有食欲的时候，饮用果菜汁等也是OK的。
　　(2)多咀嚼、慢慢吃
　　咀嚼次数少，在产生饱足感之前就会一直吃。此外，吃太快也有易胖的倾向。最好与人一边说话一边用餐等，注意不要吃太快。
本文标题：饮食减肥的6个妙招 你都get了吗？ - 茶饮果蔬
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